緩急交互 ウォーキング

2014年6月13日のジョギング関連ニュース

緩急交互 ウォーキング

インターバル速歩は、ややきついと感じる速さと、ゆっくりとした歩きを交互にするウォーキング方法。それぞれ3分間ずつ計5セット(30分間)を週4日程度行う。体に適度な負荷を加えることによって、体力向上につなげる。 考案した信州大学医学系研究科教授の能勢博さんによる ...

読売新聞

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